进入春天，万物开始升发，气温变化无常，尤其是昼夜温差大，这个时候，人们要特别注意保护身体，以免感冒受凉，影响身体健康。不是有句俗话是这么说的吗：百草回春，百病发作。这也就说明子，春天也是一个疾病好发的季节，有一些宿疾旧病往往喜欢在春天复发，其中也包括糖尿病？

那么，想要稳定自己的血糖水平，春天应该怎么养生呢？建议尽量坚持以下4个健康原则，或许可以帮助平稳体内的血糖水平。

首先要注重保暖

俗话说春捂秋冻，现在正是初春时节，最近一段时间温度是比较低的，如果这时候不注重保暖，很容易让寒气侵入身体。特别是糖尿病患者，本身抵抗力就低一些，更容易受凉出现感冒，还会使血糖失控。所以，糖尿病人春天养生要注意按天气情况适当增减衣服，让身体保持在温暖的状态。

其次要平衡膳食

患了糖尿病的人，饮食上是需要特别引起重视的，很多食物不能随自己的喜好吃，每天在保持总热量不超标的前提下，做到食物多样化，平衡膳食，保持营养均衡全面。

对于糖尿病人来说，一日三餐可以定时定量，主食注意粗细粮相搭配，副食尽可能少荤多素，少油少盐保持清淡，甜食尽量不吃。

春天万物复苏，会有很多的青菜上市，糖尿病人可以每天多吃些新鲜的绿叶蔬菜，可以补充维生素和微量元素。每天也要适当补充优质的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉都可以换着吃。

大家都知道鸡皮的油脂成分高，吃多了鸡皮容易增加脂肪，影响血糖值。所以，去皮的鸡腿肉比较适合糖尿病人食用，因为鸡腿去皮之后，脂肪含量相对较低，而且鸡肉当中有丰富的蛋白质与维生素B族，这些营养成分对身体健康是比较重要的。

因为糖尿病人每天适量摄入蛋白质与维生素B族，可以帮助控制血糖与血脂水平，还能在一定程度上预防并发症。

同时，去皮的鸡腿肉还有锌元素和铁元素，有一定量的补益效果，所以，糖尿病人如果不喜欢吃鱼，可以经常吃一个去皮的鸡腿肉。

对于糖尿病患者来说，掌握一些食养方法或食谱来帮助控制血糖是非常必要的。为了满足这一需求，我推荐参阅《家常菜里的降血糖小偏方》。这本书汇集了56种降糖食材和道家常食谱，结合了食疗和药食理念，既满足了人们对美食的渴望，又具有经济实惠、效果显著的优势。不仅如此，这本书还提供了丰富的糖尿病知识和简易的饮食调理法，有助于帮助控制血糖。

书中详细列出了食材的营养信息和烹饪建议，让患者在享受美食的同时，也能辅助治疗，无需再为饮食选择而担忧。《家常菜里的降血糖小偏方》是一本实用、经济、高效的糖尿病食疗指南，值得糖尿病患者一读。

还要注意动静结合

对于患有糖尿病的人来说，每天要保持规律的运动，到了春天可以适当增加户外活动，因为春天到处生机勃勃，经常到户外活动既可以吸收新鲜空气，又能够消耗身体能量，可以保持身心健康。

不过，春天容易有春困的现象，建议大家要注意动静结合，也就是说睡醒之后要适当户外运动，不要想睡就睡，睡太久也容易让血糖不稳定。

此外，要全面体检

一年之计在于春，在春天做好一年的计划，这是最理想的生活状态。体检也一样，如果能够在春天全面检查一下自己的身体，可以让自己了解现阶段的身体状况。

虽然很多糖尿病患者在医生的指导下，血糖控制得比较好，病情有所缓解，但是，一年一次或者两次的体检还是不能省的，而且还要注意每一周至少检查一次血糖。只有自己及时了解自己的身体状况，才能更好地稳定血糖，促进身体健康。

注：图片来自网络