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鸡肉可以说是减肥期间首先推荐的肉类！加上我是一个经常减肥的狂热者，对鸡肉的热爱非同寻常。今天的美味鸡腿可以做出非常新鲜，光滑和咬油和水的强大效果。这是另一种有益于厨房的美味食品小白。隔壁的孩子今天贪哭！事实上，这只是它有利于减肥的原因之一。另一个原因是自从去年猪肉的价格上涨以来，价格一直处于高位，以猪肉30左右一斤！每次我去超市买猪肉的时候，我都会得到几十件。所以今年我们家改吃鸡肉，琵琶腿、半腿、鸡胸肉……鸡肉价格便宜多了，三个琵琶腿，才十几块。炸鸡不错，但热量也很高，很容易引起烧焦等症状。因此，今天的烹饪方法，大大减少了油脂的添加量和新手不会烹饪，从而保证成功，0难度，好口味！01食品准备配料：鸡腿肉3块辅料：食用油、大蒜、料酒生抽、蚝油、盐、孜然粒、自制麻油我父亲做的芝麻油很香。我在网上给他买了青椒。红辣椒更香，青辣椒更辣。所谓的胡椒是这种青胡椒。做芝麻油或麻椒粉是个不错的选择。如果你不能吃辣的食物，芝麻的味道会被安排好的！胡椒的好处是味道香麻很好吃。能去除肉腥味，促进胃液分泌，增加食欲。把辣椒放进热油里，然后用油煎，再把炸好的麻将从油里取出，剩下的油可以用来炒蔬菜或腌肉。02生产工艺步骤1首先，用花刀切掉鸡皮里面的肉，这与井的性质相似，但你需要根据鸡皮的大小来选择笔划的次数，不要破坏鸡皮。我最喜欢炸鸡皮。现在不要太在意卡路里。美味是王道！把大蒜切成小块。如果你想吃大蒜味的鸡腿肉，多放一些。如果你想搭配它的味道，你也可以放得少一些。然后在辅料表中加入适量食用油以外的调味料。密封保鲜膜并离开10分钟左右。当然，腌肉的时间越长，味道就越深。不过，如果你急着吃饭，十分钟左右就行了。步骤2腌制时间，在锅里放一点食用油。在小火上慢慢煎。如果你开一个大火炉，它会烧成鸡肉糊。不用煎很久。当你看到鸡肉均匀的白熟时，你可以把火关掉。鸡肉炸得越久，肉就越好。这炸鸡腿真是个米饭杀手！嫩鸡肉和油性皮肤很脆。房间里弥漫着大蒜的气味，唾液开始分泌出来。舌尖碰到鸡肉，味道就咸淡恰到好处，有孜然的香味。鸡在嘴里跑，吞下去，舌头有麻木余香，使人欲罢不能……03提示鸡肉不需要事先做焯水，否则鸡肉的味道会变硬变柴。其他人的愿望是征服世界。我的愿望是征服羔羊的胃。把食物和爱放在口袋里，然后你会在这柴米油盐里找到幸福
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