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本文转自百家号作者星期六美食推荐语：这些确实是高热量食物，想减肥少吃这些。很多人天天囔着要养生，要改变自己的生活习惯和饮食习惯，可是又天天忙着吃香的喝辣的，这样不仅不会对身体没有什么好处，而且还会对身体造成一定的伤害。首先就是会影响胃，因为食物从口入，进入到胃，由胃消化。可如果，吃的东西是对胃不好的，我们就要慢慢改掉这些饮食习惯。主食是我们每餐都必要吃的食物，同样的它占一餐中的份量是我们机体能量的供给，但很多人吃的主食都吃错了，跟别人同样的一顿饭。只是因为主食不同，却多出很多的热量，如果你还是把以下这几种食物当主食，营养师：4种吃了最容易“长肥”的食物，常吃等于往体内“灌”油，奉劝你赶紧改，经常吃的话等于直接“喝油”，很多人还乐不思蜀，告诉你最应该吃的是什么？1、辣条这个是多少人从小到大的一种不可或缺的零食呀，很多人是吃着它长大的，直到现在还会买点下饭吃，辣条是真的香辣好吃，很容易上瘾呢！但是它属于垃圾食品对身体不好，除此之外，它的油量也是极高的，你知道吗？2、炸油条每天的早餐，我们都是习惯简单便捷地吃完就去上班。所以大多数上班族都很习惯性地路过公司楼下的小摊，然后买完直接上班。可是对于想要减脂的上班族来说，每吃一口油条，都是在“吃油”。油条是高热量高油脂的食材。3、蔬菜沙拉现在很多人到了西餐厅吃饭，尽管蔬菜是一种低热量，又含有丰富膳食纤维的食物，是能够瘦身的，但加入了沙拉酱的蔬菜沙拉就成了容易长肉的美味了，因为沙拉酱是一种高油脂、高糖分、高热量的食物。4、麻酱烧饼、油饼这类食物制作时面团并未经过发酵，如果没有油做出来会很硬。为了口感与质地“双丰收”，都会在里面“包”入很多油。油饼脂肪含量23%之多，麻酱烧饼脂肪含量大都在10%以上。麻酱烧饼除了油还有糖，从营养与热量来看，可以归为糕点、点心之列。5、汉堡现在汉堡深受年轻人的喜爱，而且各种各样的汉堡“横空出世”。无非就是面包中间夹一块肉。但是汉堡的所含的热量可是超高的啊，以“香辣鸡腿堡”为例子，其中的热量和油脂，整整可是超过大卡。原文标题：营养师：4种吃了最容易“长肥”的食物，常吃等于往体内“灌”油发布日期：-11-:21:12原文作者：星期六美食
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