对于糖友来说，合理的饮食管理非常重要。肉类是糖友的主要蛋白质来源之一，但不同种类的肉类含有不同的营养成分和热量。以下是几种比较适合糖友的低热量肉类：

1.鸡肉：鸡肉是一种低脂肪、高蛋白质的肉类，营养价值较高。在选择鸡肉时，建议选择去皮的鸡胸肉或鸡腿肉，这些部位含有更少的脂肪和热量。同时，烹饪方式也很重要，建议选择清蒸、水煮、烤等健康的烹饪方法。

2.瘦牛肉：牛肉是另一种高蛋白质、低脂肪的肉类，其中瘦牛肉中脂肪含量更少，热量也相对较低。建议选择瘦牛肉的里脊肉、牛排等部位，并注意烹饪方式，避免过多的油脂。

3.鱼肉：鱼肉是一种低脂肪、高蛋白质的肉类，而且含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素D等营养成分。在选择鱼肉时，建议选择深海鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，因为它们含有更多的健康脂肪和营养成分。同时，烹饪方式也很重要，建议选择清蒸、水煮、烤等健康的烹饪方法。

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总体来说，对于糖友来说，选择低脂肪、高蛋白质的肉类是比较合适的。此外，还要注意烹饪方式，避免过多的油脂和盐分。最后建议在医生或专业人士的指导下进行饮食管理。