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白癜风形象大使 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/180425/6192218.html超重不仅影响人体健康，还会影响人的外在形象和气质美，甚至影响整个人的心理，使许多肥胖的小伙伴们经常感到自卑，焦虑、抑郁、悲观，不敢去购物买衣服，也不敢表达自己的想法当他们遇到一系列的问题时就爱上他们。我表哥以前就是个很好的例子，因为他太胖了，他不敢向相恋已久的女神忏悔，生怕忏悔后被拒绝笑。每个人都害怕肥胖，但肥胖最怕的是这种食物，她坚持把他当作晚餐，她一个月投15斤，很容易瘦肚子。后来，表哥坚持每天晚饭吃这种食物，一个月就能轻松甩掉15公斤的脂肪，现在人瘦了就好看了，相恋已久的女神很容易追上他。这种食材是杏鲍菇，杏鲍菇是一种常见的食用菌，他也被称为鸡腿菇，因为他看起来有点像鸡腿，口感滑嫩，清香味美，含有丰富的营养成分，包括丰富的蛋白质、脂肪、维生素、植物纤维素、碳水化合物、钙、磷等20多种人体必需的氨基酸营养素，其中蛋白质含量是大米的3倍，牛肉的8倍，可以增强人体免疫力，益脾胃功能，最重要是鸡腿和蘑菇中所含的纤维素，食用后能有效促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，并减少体内废物、脂肪和热量的堆积，从而起到瘦身的作用，所以在减肥期间小伙伴们不妨多吃些杏鲍菇。[鲍汁焖腿菇]配料：杏鲍菇2个，葱1个，鲍鱼汁1茶匙，鸡精1茶匙，老抽适量，面粉、蚝油、味精、食用油适量。方法：1、将杏鲍菇放入水中，洗净，切成2～3cm厚的切片，置于横切刀旁备用。2把锅里的油烧热，然后把葱白的部分切成葱块，放入锅里，然后把杏鲍菇裹上一层薄薄的面粉，用中火慢慢炒熟。三，煎至表面微黄后，倒入料酒，然后加入鲍鱼汁、蚝油、味精、老抽和半小碗左右水，炒匀，盖上锅盖，文火炖2分钟。42分钟后，取一点玉米粉加入锅内，打开高温使果汁变稠。5在汤汁用变浓充分加厚后，加入少许味精和食用油，炒匀，然后熄火，最后，把剩下的叶子切成葱花，撒在表面。这道菜，蛋白质是米饭3次，牛肉8次，每天吃一次，清宿便刮油。杏鲍菇是一种很好的食材，常吃不仅能清肠刮油有助于减肥减肥，而且能为睡眠不佳的人多吃平菇，这对改善睡眠也有很大帮助。这些都是我们分享的饮食习惯，你学会了吗？如果您对如何制作这道美味佳肴有什么更好的建议或更好的做法，欢迎您在评论区留言，互相学习和交流，如果您喜欢，请
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