|
每次当我进行饮食科普时，总能在评论里找到这样的问题：“有没有吃了不长胖的东西呀？最好能好吃一点！”于是Dr.X今天就到大家从医学角度进行分析，看看到底有没有食物是吃了还不长胖的！人为什么会长胖？人长胖的本质其实是热量差，我们都会不断的摄入和消耗能量，当摄入大于消耗，则会长胖。并且消耗和摄入是十分不相等的，比如我们吃一个小小的炸鸡腿，跑步跑一小时都减不回来。而如果想要减肥，则需要满足这个公式：减肥=摄入热量-消耗热量=吃下食物的热量-（基础代谢热量-运动消耗热量。而男女基础代谢的计算：女性基础代谢率=+9.6×体重(kg)+1.72×身高(cm)-4.7×年龄；男性基础代谢率=67+13.73×体重(kg)+5×身高(cm)-6.9×年龄。因此想要长不胖，我们则需着重
|
