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白癜风微信群 http://cgia.cn/news/chanye/1663488.html大家好，欢迎大家来到美食美酒孟文，下面就由小编给大家介绍美食吧~随着人们生活水平的发展，我们大家越来越注重饮食养生，不仅要求饮食美味可口，还要求营养健康，今天小编就给大家介绍一道非常营养健康的美食-----葱花油淋爆香鸡腿。鸡腿在大家生活里面经常常见，像肯德基、麦当劳里面都有炸鸡腿炸鸡块儿，各种各样的食物，但是我们经常吃一些油炸食品，其实对我们的身体健康并不是很好的。因为油炸食品里面含有大量的脂肪油，一些比较爱美的女性，减肥刚刚有起色的女性，面对炸鸡腿儿就不能吃了。还有一些比较胖的小朋友，这种高热量高油脂的东西，其实对孩子的身体健康也是非常不好的，那我们可不可以把炸鸡腿儿换一个做法，让它变得既美味又好吃呢？当然可以，也有的人说不是说营养过剩的不能吃吗，我们说的是尽量不要吃油炸食品，但是不油炸的鸡腿儿其实是很有营养价值的，对我们身体也是非常好的，你像一些减肥成功的比较爱美的女性都可以吃，这个小孩子也可以吃。因为鸡肉里面含有的蛋白质很有营养，维生素矿物质都是非常高的，我们人体也非常需要这些物质，所以说葱花油淋爆香鸡腿是适合很多人吃的。首先我们要把鸡腿洗干净备用，然后从中间把鸡腿切开，放在已经开了的开水里面煮熟，然后我们把煮熟的鸡腿儿捞出来，放在盘子里放好，大家可以放的好看一点，因为现在我们吃东西不仅注重食物的口感，还注重食物的视觉效果。然后我们取一些葱把它洗干净，打成葱结，取另一部分的葱把它切成葱末备用，在锅里面放上适量的食用油，然后把打过葱结的葱放入锅里，加上适量的水，然后把鸡肉放入锅里面，大火煮半小时以后，捞出来放在一边备用，然后另起一锅，在锅里面倒入食用油，放入葱姜蒜末爆香，然后加入料酒，生抽，味精，盐搅拌一会儿，然后把所有的调料放好以后，我们把调好的汁儿，倒入煮熟的鸡腿上，淋上香油，一道非常好吃的葱花油淋爆香鸡腿就出锅了，是不是非常的简单，大家在家可以做给自己的孩子吃，小孩子们一定非常喜欢的。编辑：林帆/审稿：赵美美/本文章为百家号作者独家原创内容，未经许可不得以任何形式转载，如有发现必追究其责任，图片来源于网络！
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