|
可可爱爱，吃吃胖胖。大家好，我是白胖的百万。有一些人可能对减脂一直存在一个误区，说减脂期间油荤不进。可是对于吃货的百万来讲，能忍住一天不碰荤腥吗？显然是不存在的。其实有一些肉里面脂肪含量很少，像鸡肉，羊肉等，富含高蛋白。配上一些低热量的食材，好吃到尖叫。今天给大家推出减脂套餐——鸡腿荞麦面主要食材鸡腿鸡蛋荞麦面青菜首先呢，准备食材。腌制鸡腿，一小盐巴，白酒，酱油腌制半个小时，转入高压锅焖半个小时。青菜洗干净控干，鸡蛋打入碗中，搅拌。接着，热锅加入一点点油，煎鸡蛋，打碎并捞出盛入盘中备用。然后，清水起锅，水烧开后加入荞麦面。二次沸腾后加入青菜。再次沸腾1-2分钟。最后，将荞麦面跟青菜捞入碗中，在上面加上鸡蛋跟鸡腿。把面汤一浇，不要太爽口呀。感觉不错吧，快来试试吧百万小学堂：1.鸡腿一直是健身朋友们所推崇的食材。鸡肉蛋白质含量较高，营养丰富。易被人体吸收入利用，强壮身体的作用，其内所富含对人体生长发育有重要作用呢。所以减脂期间如果想打打牙祭，鸡肉会是一个不错的选择。2.常吃青菜补充人体所需的维生素呢。人生就像一趟列车，而各位观众朋友们能在百万这边有几分钟的停留，不难得是一次美丽的邂逅。感恩每一位观众朋友的浏览品读；每一次留言；每一次点赞；每一次
|
