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减肥对于每个女性来说都是非常重要的，有些女性甚至在茶余饭后都会讨论着减肥，如果一个人过于肥胖，不仅会影响到颜值和气质，也会给身体各个器官带来负担，严重的危及人体健康。但是如果减肥不到位，或者是减肥方法不正确，也有可能会使得身体营养不良，进而引发对身体不利的情况。如果能够将体重控制在合理范围内，那自然是最幸福的事情。女性“-cm标准体重对照表”公布，自测一下，你达标了吗？那么女性的标准体重到底是多少呢？其实一个人的体重和他的身高是有密切联系的，当然也有一个标准的体重计算公式，你可以对照自测一下。女性朋友的标准体重计算公式为：标准体重(kg)=身高(cm)-，通过这个公式就能够计算出体重的波动范围。如果你的标准体重在波动，上下10%都是属于合理的范围，如果你的体重能够在这个范围之内，那么恭喜你根本就不需要考虑减肥，你的身材已经非常完美了。大部分女性身高都在~之间，所以每个身高范围内体重也是不一样的，在这个身高范围内的体重，女性标准的体重表也已经正式出炉，其实你可以对照参考一下。如果你的体重在合理的范围之内，那么说明你根本就不需要考虑减肥，只要你保持良好的饮食习惯以及生活习惯，对于维持完美身材是轻而易举的，但是对于身材过于肥胖的女性来说，那么就要学会控制一下自己的体重了。最好的减肥方式就是“管住嘴，迈开腿”，而这两者之间最重要的就是管住自己的嘴，少吃一些增肥的食物，下面我们就一起来瞧瞧。减肥的人注意：坚持不碰这些食物，或能助你悄悄瘦出小蛮腰减肥期间，油炸食物一口都别多碰：油炸食物是很多人喜欢的，尤其是对于孩子们来说，油炸的食物可谓是天天想念，比如说酥脆的炸鸡腿，炸鸡块炸薯条等等都是人们喜欢的，但是这样的食物对身体健康是不利的。油炸的食物会提高你整天摄入的热量，它不仅仅含有脂肪，而且经过油炸之后还可能会产生苯丙酰胺，这属于2a类致癌物，因此想要真正的瘦身成功，那么就要管住嘴，这样才能有助于你瘦出小蛮腰。减肥期间，奶油味的坚果一口都别多碰：坚果是一种非常健康的食物，每天吃一小把坚果，对于降低血管疾病有一定的帮助，但是如果想要真正的瘦身成功，那么建议你就不要选择吃坚果。因为现在有些坚果为了提高它的口感，会用奶油来提味儿，这样本身热量就比较高的坚果，再加上奶油，那么热量往往又会更高，这个时候对于人体健康来说也是不利的。而且人在食用坚果的时候不知不觉就吃多了，甚至会超过健康的范围，这成了一种增肥的方式，所以在减肥期间，关于奶油口味的坚果一律别吃，更有助于你瘦出小蛮腰。减肥期间，动物皮一口都别多碰：对于女性朋友来说，都想要延缓衰老的到来，让皮肤富有胶原蛋白，而对于动物的皮，比如说猪皮鸡皮等等都是认为可以补充机体胶原蛋白的，能够达到美容养颜的作用。但是这样的食物人在吃多了之后并没有什么好处，因为他们里面含有的油脂也是比较高的，尤其是在减肥期间，想要真正的瘦下来，还经常吃皮类的食物，那么只会导致你身材越来越胖。所以说想要真正的瘦身成功，对于动物皮尽量一口都别碰，不要让它成为一种增肥的帮手，只有管住嘴，迈开腿，才能够有助于你悄悄瘦出小蛮腰。相关链接：跳绳被称为减肥王牌，为什么燃脂这么快？看完后可能你会行动起来
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