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白癜风症状 http://www.bdfyy999.com/ 爱吃鸡肉的小伙伴在哪里！今天汤汤和大家分享一道减肥期也能吃的“麻辣酱汁拌鸡肉”，不仅麻辣酸爽，鸡肉细嫩多汁，而且??低卡高蛋白！我把秘制酱料的调配放在下面，真的是蘸鞋底都好吃啊！！大家赶紧点赞收藏?? 你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??麻辣酱汁拌鸡肉?? 去皮鸡腿8根（约g），黄瓜1根，胡萝卜1根 ?? 半头蒜末、1勺生抽和蚝油、2勺香醋、1把辣椒面、1勺香油、1点鸡精、1勺代糖 ?? 姜片3片、料酒、八角2个、花椒1把 ?? 烹饪过程1??鸡腿提前用盐水浸泡，去除杂质??冷水下锅，把准备好的香料倒入，大火煮20分钟??鸡腿去皮撕成块??黄瓜、胡萝卜切成丝，倒入大碗里 2??把准备好的酱汁淋到碗中，拌匀??根据喜好撒上香菜和白芝麻??搞定！ ?? 蛋白质：.43g 脂肪：24.81g 碳水：24.06g 每盘总热量（三人份）：.05大卡 食物热量表??用的是比较大的琵琶腿，分量真的超足！吞吐量小的伙伴可以适量减少鸡腿量，晚饭吃这么一道菜完全够！ 色泽超诱人！??????? 我宣布！ 这将是我接下来一周的晚饭！ 配上一瓶无糖可乐 真的太过瘾了！！！ 赶快大吃一口！！答案都告诉你们啦！抓紧收藏??起来直接抄！！ 我们下期见！！！ |
