熬过了南方的苦夏

广州的秋天就要到了

也进入了一年中最怡人的时候

但也越来越干燥

身体的信号

告诉我们换季了！

我们都应该好好喝水！

石榴苏打水

9月正是石榴的季节，很多人嫌麻烦，其实它是一件宝物哦。一来是因为好吃，二来也是看中它能美容排毒。

食材：石榴剥开，取出果肉

做法：1.石榴剥开，取出果肉

2.玻璃杯中装入少量石榴

3.倒入苏打水，即可开饮啦

是不是超简单？而且超美的！

苏打水是弱碱性的，对胃好，

最好买没有添加甜味剂的无添加苏打水。

马蹄甘蔗水

两广地区盛产甘蔗，所以常习惯用甘蔗茅根马蹄一起来煲水饮。秋季易燥热，这几样食材都有清润功效，现在喝刚好。

材料简单，锅里一扔，煲上一大罐全家可以喝

食材：马蹄、胡萝卜、茅根

做法：1.马蹄胡萝卜甘蔗都一起放入煲中，食材处理的大小根据锅的尺寸来，不用切太小

2.加入6-8碗水

3.水开后，改小火，再煮30分钟即可

因为甘蔗已经有甜味，所以不用加糖，就已经很好喝，特别是马蹄清新的口感。多煲一点，第二天带去办公室喝，也是极方便的。

黄瓜薄荷水

食材：黄瓜、薄荷、柠檬、冰块、水

做法：1.将黄瓜刨成薄片

2.在杯里，加入黄瓜片和薄荷叶

3.加一点冰块，倒入矿泉水

4.可以根据个人喜好，决定要不要加柠檬

5.盖上盖子，轻轻摇晃至少20下，黄瓜的味道会更浓郁一些，更好喝

又补水又健康又好喝的营养水

快Mark下来给家人做一杯吧