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“早睡出美人”，这条真理说起来容易做起来难。现代生活中，女性面临着诸多压力和突发状况，无法按时作息，生物钟被打乱，皮肤变得暗沉无光，眼圈黑过大熊猫，委实令人又恼又忧。当无力快速调整好混乱的作息时，肌肤的日常管理就必须靠自己“精心呵护”。 停止熬夜，挥别“暗沉肌” 肌肤就是身体状况的晴雨表，生物钟被打乱、长时间熬夜后，肌肤会立马给我们“颜色”看。肤色暗沉、色斑加深、干燥细纹、黑眼圈大眼袋、痘痘和油光，这些问题将接踵而至；更为苦恼的是，睡眠不佳会使整个人看起来就像漏气的皮球，干枯消沉没有灵气，食欲和体力亦跟着下降，低落的感觉从生理渗透到感官，实在是不好受。 生物钟是生物体内的一种无形“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律。人的体温随着昼夜变化而变化。这种现象说明，动、植物体内存在节律装置，跟钟表的作用相似。人的生物钟能调节睡眠、体温、血压、荷尔蒙分泌量，同时影响内分泌系统、免疫系统、循环系统等的运行。当生物钟被突然打乱后，人体的运作包括外在皮肤就会受到影响，连带出现“损耗”反应，也就是产生各种皮肤困扰。 HadaLabo肌研极润保湿乳液，Dr.Jart+锁水保湿营养霜，YvesRocher金纯营养抗皱护肤精华油，Fresh玫瑰润泽保湿面膜 调理作息好养肤 如果你现在正在经历“作息坏了”的状态，不要慌乱，即刻开始调整，为时不晚。根据你的“熬夜等级”，对症下药，使肌肤逐步恢复透亮细致的好状态。以22点为最佳入睡时间，半小时后进入“入睡眠”作为分级基础。 轻度 熬夜时长从23点-凌晨1点——此时段是“肝脏”的排毒时间，需在熟睡中进行。如常在此时段熬夜，人体会感到乏力懈怠、口干舌燥；肤色会发黄、原有的色斑颜色加深、肤质摸起来干燥厚实；面部出现浮肿。可在临睡前使用保湿面膜；第二天晨起后涂抹两遍保湿化妆水，并辅以轻拍的动作，帮助明亮肤色。护肤后画上轻薄的底妆出门。 innisfree悦诗风吟发酵豆焕活精华露,蕴含来自济州岛的豆类发酵物，调理角质，提升肌肤透明度 中度 熬夜时长从凌晨1点-3点——此时段是“胆”的排毒时间，需在熟睡中进行。如常在此时段熬夜，体力会下降、便秘不适、牙龈易出血。肤色暗沉无光、黑眼圈和眼袋同步出现、缺水的同时伴随着灼热和红痒。临睡前可使用保湿面膜，第二天晨起后再敷上保湿眼膜，并加大保湿精华的使用量。建议第二天的夜间进行一次泡澡，畅通血液循环。 Fancl盈润细致精华面膜，补湿精华深入渗透肌底，抚平干纹、粗糙。 重度 熬夜时长从凌晨3点-5点——此时段是“肺”的排毒时间，肺主皮毛。在此时段不休息，会气虚出汗、便秘腹胀、气血不顺。除了肤色和肤质出现问题之外，因排毒不畅，浮肿和痘痘是最大难题。在常规的保湿和提亮肤色之外，饮食宜以蔬食等清淡的餐食为主，减轻身体负荷。出门前的化妆的重点在于肤色的提亮和眼部的遮瑕。 Benefit伪我独润遮瑕棒，特效滋润配方，遮盖黑眼圈、痘印、斑点。 超重度 熬夜至凌晨5点后——凌晨5点开始，大肠和小肠依次进入排毒时间。如此时还未休息，体能已至极限，虚弱无力、头晕眼花。肤色苍白、毛孔粗大、眼周细纹、嘴唇周围萌生痘痘和红斑，面如死灰，气色煞人。熬夜至此，乐活君只能“死马当活马医”了，建议先做一个面部去角质，然后敷上保湿面膜好好睡一觉。第二天晨起后，再使用一张美白面膜，瞬时提亮，快速改善糟糕的气色。第二日切勿再熬夜啦！ PeterThomasRoth彼得罗夫玫瑰舒润瞬采修护面膜，改善肌肤疲倦黯哑，恢复光泽 |
